Thông tin về những loại thực phẩm tốt dành cho da mụn được rất nhiều người quan tâm đến và cùng nhau chia sẻ thông tin ở trên các diễn đàn làm đẹp. Thông tin bài viết dưới đây các chuyên gia hàng đầu sẽ bật mí cho mọi người được những thông tin liên quan đến vấn đề này, quý độc giả hãy cùng nhau tìm hiểu nhé!
TOP những thực phẩm tốt dành cho da mụn
Tại chuyên trang thông tin điện tử wisconsinbeerloversfest.com đã thu thập thông tin từ nhiều nguồn khác nhau và bật mí cho mọi người được biết đến các thực phẩm tốt dành cho da mụn cụ thể như sau:
1. Những loại rau xanh nhằm giúp điều tiết dầu
Những loại rau có màu xanh như: cải thìa, cải bó xôi, cải xoong, cải bắp, cải xoăn,… cũng được biết đến là các thực phẩm tốt dành cho da dầu mịn mà bạn nên ăn mỗi ngày. Trong những loại rau màu vừa có chứa nhiều nước, chất xơ và nhất là không có gốc dầu. Nhờ vậy mà khi ăn nhiều rau xanh sẽ giúp cấp nước và có khả năng điều tiết lượng dầu ở trên bề mặt da được hiệu quả.
Những loại rau xanh nhằm giúp điều tiết dầu
Lưu ý: màu xanh lá cây càng đậm thì chứng tỏ mức độ chất chống oxy hóa càng cao, vì vậy hãy ưu tiên các loại rau màu xanh có màu đậm như thế nhé.
2. Lựa chọn dưa leo
Cấp đủ nước cho da sẽ đóng vai trò quan trọng đối với làn da tươi tắn, khỏe mạnh. Ngoài việc phải uống nhiều nước thì hãy thường xuyên bổ sung những loại thực phẩm có chứa nhiều nước cũng sẽ giúp cho làn da được căng mịn và tràn đầy sức sống.
Dưa leo được minh chứng là một trong số các loại thực phẩm tốt đối với da dầu mịn mà bạn nên ăn mỗi ngày. Trong dưa leo sẽ có đến 95% thành phần là nước, cấp ẩm và sẽ làm mát da. Bên cạnh đó, dưa kéo còn chứa chất chống oxy hóa có công dụng khác viêm. Vì vậy, hãy đắp mặt nạ này trong trường hợp các nốt mụn sưng đỏ cần được làm dịu nhẹ.
3. Hoa quả có múi giúp cấp ẩm và thải độc hiệu quả
Những loại hoa quả có múi thuộc họ quýt, cam, bưởi, chanh được nhận định là một trong số các thực phẩm tốt cho da dầu mụn. Nó không chỉ chứa nhiều lượng vitamin C giúp kháng khuẩn, kháng viêm, kiềm dầu và làm sáng da mà còn có công dụng thải độc.
Những loại dầu tự nhiên có trong quả cam tươi sẽ giúp giữ ẩm cho làn da. Còn bưởi và chanh sẽ có công dụng trong việc đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể và giúp da được thông thoáng, tăng được độ đàn hồi và giúp da được căng bóng.
4. Hãy uống nhiều nước dừa để ngừa mụn và giảm nhờn
Trong nước dừa có chứa nhiều hàm lượng vitamin, chất điện giải, khoáng chất nhằm giúp giảm đi lượng dầu nhờn, phòng ngừa được tình trạng mụn trứng cá hiệu quả. Khi các bạn uống nước dừa thường xuyên không chỉ giúp da được cấp nước đầy đủ mà còn có công dụng trong việc đào thải các độc tố ra khỏi cơ thể, giúp cho làn da được căng bóng, tươi tắn và mịn màng hơn.
Hãy uống nhiều nước dừa để ngừa mụn và giảm nhờn
Lưu ý, không uống nước dừa pha thêm đường, vì nó không những giảm đi hiệu quả cấp nước mà còn tăng hàm lượng calories dư thừa không tốt cho sức khỏe.
5. Ăn socola đen cũng rất tốt đối với da dầu mụn
Socola cũng được đánh giá là một trong số các thực phẩm tốt dành cho da mụn. Theo như các nhà khoa học minh chứng trong một thành socola đen thường sẽ có từ 70-90% cacao rắn, bơ cacao và đường, đây chính là các thành phần tốt cho da dầu. Theo như nghiên cứu của Viện da liễu Hoa Kỳ (AAD), ăn socola đen sẽ có tác dụng giảm stress, căng thẳng, tăng cường sức khỏe của hệ tim mạch, đặc biệt sẽ làm giảm đi nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và phòng ngừa ung thư. Bên cạnh đó, những thành phần khác có trong socola đen như sắt, magie, đồng, kẽm và photpho sẽ mang lại hiệu quả trong việc giảm mụn viêm, giảm nếp năm và kiềm dầu thừa hiệu quả. Nhưng không nên quá lạm dụng mà ăn quá 100g/ ngày, ăn những loại socola có chứa nhiều đường, sữa và chất béo.
6. Chuối cũng là loại quả tốt cho da dầu mụn
Trong quả chuối có chứa rất nhiều các dưỡng chất khác nhau như vitamin A,B,C,E, kali, photpho, kẽm và những amino axit để tăng cường sức đề kháng cho da. Bên cạnh đó, giúp kiểm soát được lượng dầu nhờn, kích thích sinh collagen, chống oxy hóa và sẽ giúp phục hồi và làm mờ từng vết sẹo mụn.
Lời khuyên dành cho các bạn là hãy ăn một quả chuối/ ngày nhằm tăng cấp nước cho da, nuôi dưỡng làm da được khỏe mạnh từ sâu bên trong.
Lời kết
Hy vọng những kiến thức được chia sẻ ở chuyên mục ẩm thực trên nhằm giúp cho mọi người biết được rõ về các thực phẩm tốt dành cho da mụn. Nếu như tình trạng mụn ở mức nghiêm trọng thì các bạn hãy nhanh chóng đến các bệnh viện da liễu để được thăm khám cụ thể hơn nhé!
